你的“健商”怎么样？——给你的健康指数号号脉

《中关村白领健康调查》9300人样本统计显示，中关村从业女性占36%，可见女性已经逐渐融入中关村，改变了原来男性为主的局面。“中关村人力资源经理协会”与“佰众健康体检中心”对中关村科技园区内82家企业的2642人做了健商指数网上调查，调查包括与工作生活息息相关的10个方面，很有代表性地反映了中关村科技园区的生活、工作状态，其中有951名从业女性参加了调查，调查结果显示，中关村女性缺乏健康的生活习惯、健康意识薄弱，健康状况不容乐观。

知识链接： 什么是“健商”

在生理、心理和对社会适应能力的健康基础上，健商代表一个人的健康智慧及其对健康的态度。像智商、情商一样，健商也是一个人的特征之一。但是与构成智商的特点不同的是，健商不是先天决定的，教育、认识、毅力和情商都可以提高一个人的健商。一个人的情感、心理状态以及生存环境和生活方式，都可以对他的健康产生直接影响。健商的五大要素是：自我保健、健康知识、生活方式、心理状态、生活技能。健商即由此入手，通过提供全球医学的最新发展情况，使人们可以在可信的数据和可靠的事实的基础上，转变对健康的看法，作出关于自我健康的决定。



专家提醒：

·超负荷工作会加重心理疲劳

大多数脑力疲劳的信号是心理疲劳感觉，这种疲劳感是脑细胞对继续工作的抵触。当人体有疲劳信号时，应该停止工作，以睡眠、娱乐、体育运动等积极方式促进大脑功能的相应调整。

·强迫消除疲劳感有害无益

很多人都习惯采用喝咖啡的方式消除心理疲劳感，以继续完成工作。实际上，用兴奋大脑的方法强迫大脑继续工作，势必会加重心理疲劳和细胞损伤，对机体十分有害，甚至会诱发病情恶化而出现“过劳死”。

·长期低头工作造成肺活量下降

由于长期低头工作，胸部得不到充分的扩展，造成肺活量下降。长时间低头工作，使流向脑部的血液受限，因此由血液运去的氧及养料不足，容易引起头昏脑涨等不适。另外，肢体静脉中的血需要靠肌肉的收缩来协助回流到心脏。由于长期坐着工作，缺少锻炼，肌肉较弱，静脉血液容易在身体下部淤积而导致痔疮、下肢浮肿等。

·熬夜成习有害健康

白领总是熬夜成习，有的深夜还在歌厅唱歌，通宵电影或参加其他娱乐活动。白天的工作已经让人身心俱惫，熬夜让大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。长期睡眠不足，会引起判断力减弱、思维迟钝。

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